こんばんは。
カピえもんです。
いきなりですが、あなたは読書をした後に読んだ内容を実行していますか？
私はいくつか日常生活に取り入れています。
日常生活へ取り入れるにあたり、一番重宝したのは「ロバート・マウラー著 脳が教える１つの習慣」です。
これを軸にして、いろいろな事を習慣にしています。
それでは具体的に行っている事を書きたいと思います。
- 瞑想（３年）
- 朝活（１年４ヶ月）
- 今日の楽しかった事３つのツイート（１年４ヶ月）
- 英語の勉強（３ヶ月）
- プログラミングの勉強（１０ヶ月）
- ３０分勉強＋５分休憩のサイクル（１年以上）
- ノート術（１年以上）
- 朝食にバナナを食べる（３年）
- 習慣化への取り組み（３年）
実行した成果について
読書をした内容を実行してみて感じた事は、いきなり現実はガラりと変わるかけではないという事です。
しかし、少しでも変化はします。
それが大きいのではないのではないでしょうか？
実体験として感じるのは、精神的にゆとりが出てきた事です。
心がゆれると長い時間それに囚われていました。
昔に比べると随分早く気分を切り替える事が出来るようになりました。
心を整えるために始めた「瞑想」の効果が出ているのではないかと思います。
もちろん「瞑想」以外にも効果が出ています。
今回のメインのお話は取り組んでいる事であるため、また今度、取り組んでいる事の成果について書いてみたいと思います。
まとめ
本を読んで読みっぱなしはとてももったいないです。
それと効果が出るにはある程度期間も必要だと思います。
１ヶ月だけやって効果がでないと言ってやめてしまうのはもったいないです。
半年くらいは継続してみましょう。
参考文献
ロバート・マウラー著：脳が教える! 1つの習慣
古市幸雄著：｢1日30分｣を続けなさい
樺沢紫苑著：学びを結果に変えるアウトプット大全
メンタリストDaiGo著：自分を操る超集中力
メンタリストDaiGo著：あなたを変える52の心理ルール
有田秀穂著：セロトニン欠乏脳 キレる脳・鬱の脳をきたえ直す
